特に父がスポーツ大好きな人なのもあり、小さい頃からそれなりに運動してきました。

 

最近はあまりやらなくなってしまいましたが、筋トレブームもたまにきたりします。

 

仕事をしていると、どうしても精神的に疲れがたまると思いますが…

 

みなさんどうやって解消していますか？

 

まあ精神的な疲れっていわゆるストレスが中心だと思いますが、ストレスの解消には趣味に打ち込んだりが一番いいですね。

 

運動が嫌いな方は別かもしれませんが、私的には、疲れるかもしれないけど運動することで精神的疲れは解消すると感じます。

運動したその一瞬はちょこっと筋力の疲れを感じてたりもするんですけどね。

 

筋トレ後の筋肉痛が結構好きだったりもします。（笑）

 

（筋トレが好きな人はある種マゾだと思う）

 

多分ですが、人として（動物として？）きちんとした生活を送ることが一番いいのかな？と思っています。

 

どう言うことかと言うと

 

ストレス解消にいいこととして

・日光浴をする

・適度な運動をする

・質の良い睡眠をとる

・カフェインを控える

などがあります。

 

これ見てみると全て動物として必要なことですね。

 

日光浴をすることで体内ではビタミンDが生成されます。

ビタミンDには筋力の維持を促したり、骨が丈夫になったり良いことばっかり。

 

外に出て少し歩いたりするだけでもストレスの解消につながるのかもしれません。

 

身体的な疲れ（肉体疲労）が精神的な疲れを解消していると言うわけではなく、少しの運動がストレスの解消につながっているんですね（笑）

 

日光浴はいつも多少はできているので、寝る前にストレッチと少しの筋トレを習慣にしたいと思います！

 

一週間お疲れ様でした！